po kazdym

Może po prostu ktoś inny inaczej to ocenił? Może ocenił to jako swego rodzaju insynuację - a w czym Twoja jest lepsza od mojej? W niczym. Ba, nawet moja była pierwsza. Ale kłamstwem to ja się jeszcze nie splamiłem. Poza tym jesteś niekonsekwentny - pisałeś przecież EOT. W każdym bądź razie liczę na to, że jeszcze sobie miło porozmawiamy - bez [...]

Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek

Jak juz masz to wbij i sie przekonasz. Ja miale zle wygladajacego DAX'a a po wbiciu lakby z kazdym szotem ladniejszy sie stawal ;-) dla mnie ten temat to smierdzi na kilometr, jedyna wiarygodna osoba sie tutaj wypowiajaca to luk, a wszyscy jacys nowi... dziwnie to wyglada chlopaki.

w kazdym razie bedzie konkurencja dla shotguna shotgun stoi po sto kilkadziesiat zlotych za 25 porcji (2 miesiace treningow), jak ten bedzie mial dobra cene to sie go zakupi

my mozemy poprawic jakos powtorzen (technika, robic wolniej i dokladniej). Pobiłeś mnie tym, czyli z tego by wychodziło, że mam robić coraz dokładniej z kazdym treningiem?? Dobra, ale już przestałem się uczyć techniki. Ja nie zmieniam dokładności na poszczególnych treningach, bo jest ona zawsze taka sama (czyt. dopracowana ). Ja tam zostaję przy [...]

Ok, więc jeśli ktoś chce - niech sobie robi i samym gryfem. W każdym razie nie jest to żaden "nowy typ treningu", ani "trening regresywny". Po prostu robisz sobie okres lżejszego treningu połączony z doszlifowaniem techniki i tyle. Każdy czasem robi sobie okres regeneracyjny, podczas którego ćwiczy lżej. koniec tematu.

Posiłków jakoś szczególnie nie rozdzielamy na dni treningowe i wolne od treningów, po, czy przed treningiem, jak i rano lub wieczorem. W każdym z posiłków w swojej diecie, warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych (białko, tłuszcze i weglowdany). Co z nich zjesz w danej chwili nie będzie specjalne istotne. [...]

[...] dawke brac przed treningiem - wogole to ile czasu przed treningiem ?? I przy takim dawkowaniu bede bral to kolo 13tygodni - zobacze jek wyjdzie z opakowania 300gram bo wiadome ze za kazdym razem niebedzie dokladnie 3gramy Moze tak byc czy jeszcze cos zmienic?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-04 14:37:34

A jakby nie brał to by nie poszła? \-) Marian czytaj: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Co do konkretnego planu to na pierwszy raz z HST proponuje jeden zestaw (jedynie pierwsze ćwiczenie zamiennie) bez kombinowania z najbardziej standardowym i polecanym [...]

Wczorajszej nocy(4 dni po pierwszej aplikacji) przebudzil mnie nagly zastrzyk dopaminy lub adrenaliny.. w kazdym badz razie objawialo sie to mega euforia i pobudzeniem, czulem cieplo na calym ciele. Nie moglem juz zasnac.. Zaczalem tez odczuwac jakby jakies klucie/ucisk w okolicach serca.. stopniowo mijala ta ekscytacja, cieplo i ucisk az [...]

Jeśli chodzi o dietę to bardzej musisz traktować to jak styl życia. Większość ma jednak do tego inne podejście: najlepiej byłoby przez 2-3 tygodnie przykatować się prawie głodówką, zredukować kilka kg, zapomnieć o sprawie i wrócić do starych nawyków oczywiście bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe [...]

[...] nie przytyc ;p Sokow nie pijam, zawsze tylko mineralke i herbatki wiec nie bedzie problemu... BTW jednego to juz naprawde nie rozumiem... Ellis napisal ze powinnam w kazdym posilku miec 15g białka... glupie jajko ma 60g... to mam je podzielic na 4 ????? Jak dla mnie conajmniej dziwne ;p wytlumaczcie mi to prosze :D wielkie THX dla [...]

Sam miałem problem z nadwagą, dość poważny. Tutaj nic nie może być przypadkiem, zboczenie z konsekwentnie realizowanego planu przyczynić się może jedynie do utwierdzenia się w przekonaniu, że nie da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że [...]

Witam Dzień 1 Starty z opadów* 7x30m,3x80 na 80% ,2x100m luzno Dzień 2 Skip C(pięty o pośladek) - 4x50m(25m skipu C,a następne 25m sprint na maxa),skip A 4x50m(tak samo),wieloskok 4x25m Dzień 3 5x60m z narastającą szybkością(ostatnie 15-20m na maxa),3x80m na 80%,1x100m luzno Przed każdym treningiem 1000m truchtu , 15min rozciągania(w tym krótkie [...]

robisz tak: 3 lub 4 ćwiczenia na daną partie,a w każdym ćwiczeniu po 3 serie czyli jak dobrze znasz matme to ci wyjdzie te 9-12 serii tak? Zmieniony przez - Daniel182 w dniu 2013-05-08 21:33:50

Po prostu nie cwicze nog. Tak jak wczesniej napisalem to moge cwiczyc 3dni z rzedu pozniej dzien przerwy i pozniej znowu 3dni z rzedu itd ? no i za kazdym razem na treningu brzuszki

Ochrona mienia Lepiej sobie odpuścić, cieciowanie i hodowanie hemoroidów. Z grupą inwalidzką biorą, bo zdaje się, że za takich nie trzeba płacić ZUSu, czy coś tam... Bramka to już inna bajka. Jeżeli bramkę w klubie obstawia agencja, to na pewno mają licencje, bo tam chłopaków z łapanki nie stawiają. U mnie w mieście jest tak, że nie tyle agencje, [...]

A ja bym zrobił tak: Przed weselem 2 litry wody z dużą dawką cytryny, po między każdym kieliszkiem wódki 20 lub więcej minut przerwy oraz litr wody. Po powrocie przed pójściem spać 2 litry wody z dużą dawką cytryny. Po przebudzeniu to samo. I spadek powinien być zatrzymany.

Zamiast się zamartwiać, zrób po prostu badania na HCV: - przeciwciała - tanie i wykonywane w prawie każdym laboratorium lub - HCV-RNA - drogie i wykonywane raczej przy szpitalach. Dokładne i wykonywane raczej w przypadku gdyby badanie pierwsze okazało się pozytwne.

Niewiele nam to mówi. Ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Jedyne co można stwierdzić po tym posiłku, to to, że 90% osób spożywając w posiłku 200 gramów płatków owsianych będzie miało problemy trawienne w postaci wzdęć, gazów i niestrawności. [...]